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日常生活中我们该如何保护牙齿?
上传日期:2020/12/16 10:19:11
“均衡饮食限糖减酸,洁白牙齿灿烂微笑”。口腔健康关乎人的全身健康,如果不注意保护牙齿,往往会带来一系列的口腔问题,甚至影响全身健康。那么,日常生活中我们该如何保护牙齿?答案是:正确刷牙均衡饮食是关键。

口腔医学专家介绍:预防牙病最重要的就是坚持每天的牙齿清洁,正确刷牙应采取上下竖刷牙法,早晚刷牙,每个牙面刷8-10次;每月换一支新牙刷;选用更适合中国人体制特征和口腔卫生环境的草方中草药功效牙膏;刷牙力度适当,所使用的牙刷如出现刷毛外翻就应更换;如果有条件的话,刷牙之后使用牙线清洁牙缝,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

同时,还要多吃瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物,增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病。要减少烟酒、少喝碳酸饮料,远离添加糖。“添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干等甜味零食中,还可能隐藏在不甜的加工食品中,如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。值得注意的是,很多市售婴儿食品是高度加工的产品,添加糖含量高,因此要警惕不小心吃掉的添加糖。”


对一般成年人来说,每年一次的口腔检查也十分重要,而对于吸烟人士及患有严重口腔疾病人士和患有免疫系统疾病人士等,则要每六个月检查一次,甚至需要遵照医嘱更加频繁地请教牙医。

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